赛道攻略 | 美景与挑战并存!岱马赛道,等你来解锁

2023-04-06 15:01发布

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本周日,「岱山农商行杯」2023岱山海岬半程马拉松就将与各位选手如约相见。


从宽敞开阔的岱山县行政中心广场,到山海神韵的北峰山步道,从春意盎然的东海郊野公园,到现代大气的燕窝山码头,这条全国唯一的“全海岬赛道”将串联起岱山的自然风光和人文景致,一定会让每一位岱马跑者又多一个爱上岱山的理由。


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在欣赏岱山俯山瞰海的海岛风光的同时,我们也想提醒岱马选手:今年的岱马赛道将是一条美景与挑战并存的赛道。希望选手们面对即将到来的岱马,能够更多一些了解,做到“知己知彼,百战百胜”。


所以,接下来的这份赛道攻略,希望每一位选手都能仔细阅读。


今年岱马的起点设置在岱山县行政中心广场。比赛当天,选手们寄存参赛包、检录入场等都将在这里进行,宽阔的广场也将见证选手们如潮水般冲出起跑线的壮观瞬间。


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岱马建议



9日早晨,选手们应提前到达起点,为自己存包、安检入场等留下充裕的时间。


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考虑到比赛当天早晨,岱山的气温较低,建议选手们可以穿上参赛包内的一次性雨衣,并进行简单的热身,让身体更快地进入比赛状态,同时也可以避免受伤等意外情况的发生。

起跑后,选手将依次跑过鱼山大道、长剑大道、G526,宽敞而平坦的道路让选手们在自由奔跑的同时无需担心拥堵。


岱马建议


请选手们不要随处乱扔一次性雨衣,如需要丢弃,可以扔至垃圾箱或交由赛道两旁的志愿者。由于此时选手的距离并没有迅速拉开,选手在此时要格外注意脚下的杂物,避免摔倒。同时,对于想在今年岱马跑出好成绩的选手,在面对出发后宽阔的赛道时,仍应切记控制配速,在让自己的身体尽快进入比赛状态的同时,也为即将到来的连续爬升,做好体能上的储备。


在赛道大约4公里处,半马选手将和健康跑/家庭跑选手将“挥手告别”。健康跑/家庭跑选手将沐浴着春光,跑向位于涂口上船跳北纬三十度公园的终点,而半马选手将进入北峰山步道赛段,也将迎来今年岱马真正的挑战。


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北峰山步道赛段全长约6公里,该赛段最大的特点是弯道多起伏大。而与连续起伏路面相对应的是,是赛道两旁的花团锦簇、错落有致的树木植被,和交相辉映的青山大海。

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在赛道5公里处,有第一个补给点,补给点将为选手们提供饮用水、运动饮料的补给,并提供厕所及医疗服务。


岱马建议


选手们在上坡时,应采用小步快频的奔跑方式,让身体的重心适当前倾,并注意保持良好的节奏;在下坡时,则应保持身体直立,减少前倾的幅度,切忌加速猛冲。

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选手们跑过这一赛段的时候,可以将对配速和成绩的关注转移到享受赛道风光上,大约5公里、6公里、7.5公里、9公里的地方都是适合打卡拍照的绝佳景观点位,尤其是9公里的观景点位,可以将鹿栏晴沙的“雀楼”与“定海神针”尽收眼底。


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完成北峰山步道赛段的挑战后,选手们将在10-13公里处跑过东海郊野公园和鹿栏晴沙赛段。相较于北峰山步道赛段的连续起伏路面,这一段的赛道较为平缓。


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值得一提的是,在鹿栏晴沙赛段,组委会将在此安排风筝放飞展示。五彩缤纷的风筝扶摇直上,为岱马赛道增添了一抹亮丽的色彩。


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在鹿栏晴沙赛段,选手们将从沙滩上跑过,不远处就是阵阵海浪,奔跑于此一定会有种乘风破浪的感觉。不同于国内很多柔软细腻的沙滩,鹿栏晴沙的沙质整体偏硬,素有“万步铁板沙”的美称。由于沙滩风力较大,选手们在跑过此赛段时,需要格外注意防风


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出了鹿栏晴沙,选手们将进入海岬公园赛段。与北峰山步道赛段相比,此处弯道相对较少,但此时已进入比赛的后半段,连续的长缓坡对选手的体力仍是一个不少的考验。在约14公里处,选手将通过石鹅山隧道,隧道内照明十分充足,选手们跑过时可以体验下时空穿越的感觉。


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岱马建议


此时,选手们应将注意力转移到对节奏和心率稳定上来,在经过石鹅山隧道时,穿堂而过的侧风会给选手们带来不小的挑战。如果比赛当天气温较低,选手们可以选择一件皮肤风衣来抵御。


有部分跑友会在这个阶段出现“撞墙期”,身体上会产生不适反应,如身体乏力、腿脚关节酸痛等症状。若选手们在比赛过程中出现任何不适症状,请立即停止比赛,并向医疗点的医护人员及赛道旁边的医疗志愿者寻求帮助。


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同时,这一赛段旖旎的海岛风光、独特的海岬地貌,非常适合选手们拍照打卡。

领略了最具海岛特色的山海景观后,半程选手将跑向胜利的终点—燕窝山客运中心。


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盲目的在终点前提速是十分危险的事情,因此选手在这一赛段,切记一定要控制自己的速度。安全的完成岱马的挑战、平安的回家,是一场马拉松真正的终点。


今天,距离比赛还有最后三天,我们将陆续发布天气、照片直播、网络直播等赛事信息,请选手们关注并仔细阅读我们的每一条推送。


期待在4月9日的岱马现场,与你不见不散!


赛事信息

【比赛时间】

2023年4月9日上午8:00


【比赛地点】

浙江省舟山市岱山县


【项目设置及规模】

半程马拉松(21.0975公里),3000人

健康跑(约5公里),1500人

家庭跑(约5公里),500人

共计5000人


【比赛路线】

半程马拉松:岱山县行政中心广场(起点)—鱼山大道—长剑大道—G526—北峰山步道—郊野公园—鹿栏晴沙—板黄线—中国海岬公园—燕黄线—东黄线(折返)—燕窝山客运中心(终点)


健康跑(家庭跑):岱山县行政中心广场(起点)—鱼山大道—长剑大道—G526—涂口上船跳北纬三十度公园(终点)


岱山海岬半程马拉松组委会联系方式:

官方网站:

http://daishanmarathon.com

电子邮箱:dshjmarathon@163.com

联系电话:0580-4476012


如有问题,也可扫码添加客服微信进行咨询。

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来源:岱山旅游、岱山海岬马拉松

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