必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

学校作息时间：小学生早上上学时间不早于8:00，小学、初中早上上课时间分别不早于8:30和8:00。有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。

就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。（寄宿制小学、初中、高中学校晚熄灯时间分别不迟于21:00、21:30、22:00）

例如：

小学一、二年级可布置适合儿童年龄特点的作业，如课外阅读、口语交际等阅读、实践体验类作业，不留书面家庭作业；三至六年级书面家庭作业每天不超过60分钟，初中不超过90分钟。

小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长。

例如：

校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。